4 estrategias para automotivarse y conseguir todo lo que deseas
¿Alguna vez te has sentido bajo de energía y simplemente sin ganas de hacer nada? ¿Has tenido alguno de estos días donde no tenías ni una pizca de motivación? No importa si te llamas Juan, María o Donald Trump, todos solemos tener días de bajón. Eso pasa de vez en cuando. A veces incluso suele repetirse periódicamente, como si nuestro estado de ánimo sufriera un “yo-yo emocional”. Pasamos temporadas de productividad baja, vamos arrastrando los pies de un lado para otro y, simplemente, no hacemos nada.
¿Qué hacer en casos así? ¿Cómo volver a motivarse? ¿Cómo recuperar esa chispa que nos empuja a seguir adelante? En vez de “dejar que las cosas se pasen” es mejor ser proactivo y tener preparadas algunas estrategias para automotivarse. Te propongo 4 estrategias sencillas, pero muy efectivas:
Estrategia para automotivarse #1: Ten claro tu PORQUÉ
A veces estamos tan “ocupados” trabajando que lo que hacemos se convierte en una rutina. Sin darnos cuenta, entramos en la carrera de hacer cuántas más cosas mejor, y en el menor tiempo posible. Perdemos la perspectiva, desconectamos de nuestra visión. Es importante preguntarse: ¿Qué quiero conseguir? ¿Por qué trabajo duro todos los días? ¿Qué resultados quiero obtener?
EJERCICIO: ¿Por qué haces lo que haces? ¿Qué quieres conseguir con ello? Es importante tener a mano respuestas a estas preguntas. Si no las tienes, dedica unos minutos para aclararte, y apunta tus respuestas. La próxima vez que te sientas desmotivado, simplemente léelo.
Estrategia para automotivarse #2: Fija objetivos correctamente
Tus objetivos deberían cumplir ciertos requisitos, sobre los que ya he escrito antes. Lo que voy a reiterar es tener una fecha límite para alcanzar tus objetivos, porque esto te motivará a emprender la acción. La ley de Parkinson afirma que “El trabajo se expande hasta llenar el tiempo de que se dispone para su realización”. Para muchos, cuando más tiempo se tenga para hacer algo, más divagará la mente y más problemas serán planteados.
“Una fecha límite es una inspiración negativa. Aún así, es mejor que ninguna inspiración.” (Rita Mae Brown)
EJERCICIOS: Establece una fecha límite para tu proyecto. Luego, establece fechas límite para todas tus tareas. Serán tus puntos de referencia para realizarlas. Comprométete con las fechas que estableces, pero no te apegues a ellas. No te culpes si no lo consigues. Rectifica y establece otra fecha más realista.
“La tragedia en la vida no consiste en no alcanzar tus metas. La tragedia en la vida es no tener metas que alcanzar.” (Benjamin E. Mays)
Estrategia para automotivarse #3: Sumérgete en la literatura motivacional.
Utiliza materiales que te motiven: libros, videos, podcasts, citas de motivación y blogs de desarrollo personal.
EJERCICIO: Cada día, dedica un tiempo para leer o escuchar a gente que te inspira. ¿Qué te motiva a ti? ¿Cuál es tu libro o película de motivación favorito/a?
Estrategia para automotivarse #4: Rodéate de gente motivada
Como dijo Jim Rohn, eres la media de las 5 personas con las que más tiempo pasas. ¿Te has fijado que cuando te rodeas de gente positiva, tú también te vuelves más positivo? De la misma manera, cuando salgas más con gente motivada, tu motivación aumentará y querrás emprender acción.
EJERCICIO: Piensa bien con quién pasas la mayor parte de tu tiempo. ¿Son positivos? ¿Te motivan o te desaniman?
“Ningún pesimista ha descubierto nunca el secreto de las estrellas, o ha navegado hacia una tierra sin descubrir, o ha abierto una nueva esperanza en el corazón humano.” (Hellen Keller)
Es muy fácil dejar que las circunstancias determinen nuestra vida. Pero no es la única manera de vivir. Existe una alternativa. Ten claro lo que quieres, crea un plan y toma acción cada día.
Hay una fuerza irresistible cuando tomas acción. Hay una sensación de libertad increíble cuando dices “no” a las cosas que no encajan en tu visión de la vida. Estas 4 estrategias te ayudarán a superar cualquier bajón y conseguir lo que deseas.
¿Cuál de las 4 estrategias para automotivarse mencionadas aplicas actualmente? ¿Cuál de las estrategias piensas emplear a partir de ahora? Compártelo abajo.
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¿Cuál es tu libro de motivación favorito?